머리비듬없애는법, 일반 비듬샴푸로 해결 가능할까?

머리비듬없애는법, 일반 비듬샴푸로 해결 가능할까?

---

---

비듬은 두피에서 발생한 각질을 말합니다. 비듬은 그냥 놔두면 알아서 없어지질 않고, 없애도 또 다시 잘 생기는 만성 피부 질환이라고 할 수 있습니다.

 

비듬이 많아지면 두피가 가렵고 당길 뿐만 아니라 청결하지 못한 인상을 줄 수도 있어 스트레스를 주기도 합니다.

 

 

한국존슨앤드존슨이 닐슨 리서치와 함께 국내 성인 대상 1,000명을 설문조사한 결과, 응답자의 40%가 비듬이 있거나 지난 1년간 비듬 증상을 겪어본 적 있다고 응답했습니다. 이중에서도 53.4% 비듬 해결을 위해 일반 마트에서 파는 비듬방지용 샴푸를 사용해 본 경험이 있다고 답했습니다.

 

비듬 치료에 과연 일반샴푸가 효과적일까요? 결론부터 말씀드리면, 일반 비듬방지용 샴푸로는 비듬 치료 효과를 보기 어렵다고 합니다.

 

 

그렇다면 비듬 치료에는 어떤 것이 좋을까요? 비듬 해결에 관한 효과적인 방법을 알아보겠습니다.

---

---

비듬 원인

• 두피의 곰팡이균 증식
• 피지 과다 분비, 호르몬 불균형
• 다이어트나 스트레스로 인한 영양 불균형
• 지루성 피부염, 건선
• 땀, 오염 물질, 잔여 샴푸 등의 노폐물

 

 

지성 비듬

• 지루성 피부염의 한 증상
• 모발 유분감이 선천적으로 많은 경우 자주 발생
• 계절과 상관없이 발생
• 장기간 방치시 탈모의 원인

건성 비듬

• 아토피 피부염 또는 건선의 증상
• 지루성 피부염의 가장 약한 증상
• 두피가 건조한 경우(머리를 과하게 자주 감거나, 뜨거운 헤어드라이기 사용)
• 두피에 샴푸의 잔여물이 남은 경우
• 장기간 방치시 피부염, 건선 악화

---

---

비듬 없애는 법 

 하루 1번, 저녁에 머리 감기 

두피를 청결하게 유지하기 위해 하루에 1번, 저녁마다 머리를 감는 것이 중요합니다. 낮 동안 두피에 쌓인 노폐물과 피지를 씻어내고 두피를 청결하게 유지해야 합니다. 건성 두피의 경우, 두피가 간지럽거나 비듬을 없애기 위해 여러번 머리를 감거나 비누를 사용하게 되면 두피가 더욱 건조해져서 비듬이 악화됩니다. 샴푸는 본인 피부타입별 샴푸와 약국에서 구매하는 전문 약용 샴푸를 번갈아 사용합니다.

 

 

 

 머리 잘 감는 법 

머리 감기 전, 혈액순환 촉진을 위해 나무 빗을 이용하여 가볍게 빗질을 해줍니다. 샴푸시에는 손톱이 아닌 손가락으로 두피를 부드럽게 마사지하듯 충분히 거품을 내면서 감아줍니다. 두피에 잔여물이 남지 않도록 미온수로 깨끗하게 헹궈주는 것도 중요합니다. 헹궈낸 뒤에는 수건으로 두드리듯 물기를 닦고, 찬바람이나 자연바람을 이용하여 말려주어야 합니다. (뜨거운 바람 금지) 머리는 두피까지 잘 말라야 합니다. 만약, 두피까지 다 마르지 않았다면 머리를 묶거나 눕는 등의 행동은 주의가 필요합니다.

 

 

 약용샴푸는 일주일에 2번 

비듬 샴푸는 항진균 약용 샴푸를 사용해야 합니다. 3~4일 간격으로 일주일에 2번 가량 사용하는 것이 좋습니다. 비듬전문치료 약용 샴푸는 약국에서만 구입이 가능합니다. 대표적인 약용 샴푸 중의 하나인 니조랄 같은 제품의 성분인 '케토코나졸'은 비듬 원인균을 억제하여 적정 수치로 만들어줍니다. (약 72시간 유지) 

 

 

 몸 관리하기 

비듬 악화 요인은 신체적 컨디션에도 좌우됩니다. 스트레스를 적절하게 해소시켜주며 과로, 수면부족이 생기지 않도록 충분한 수면 시간을 충족하는 것이 중요합니다. 비타민 섭취(과일/채소) 또한 좋은 방법입니다.

 

---

---

병원 치료

비듬이 심해서 치료 요법으로도 관리가 안될 경우에는 처방약을 복용하는 것이 좋으며, 스테로이드제나 살리실산 같은 의약품을 사용하여 병행 치료를 할 수도 있습니다.

 

두피 이외의 부위에 탈모, 병변 등의 증상이 있다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 지루성 피부염/건선/두부백선 등의 피부질환을 생각해볼 수도 있습니다.

---

---

[다른 글 둘러보기]

 

2020/12/06 - [생활정보] - 여성 탈모의 종류 및 탈모 치료법 (윤태영 교수 치료법)

2020/12/04 - [생활정보] - 여성 정수리 탈모? 탈모 자가 진단 및 예방법