눈 건조할때, 안구건조증 증상과 치료법

 

안구건조증은 다양한 원인에 의해 발생하는 눈물 이상 및 안구 표면 질환입니다. 안구건조증은 생활 불편감은 물론이고 상태가 악화될 경우 안구 표면에 손상을 줄 수 있는 질환이기도 합니다.

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 안구건조증 구분 

• 염증 반응
• 신경기능 장애
• 호르몬 변화

 

 안구건조증 증상 

• 눈의 건조, 이물감
• 안구 통증(안통), 머리 통증(두통)
• 눈이 피로함, 깜빡일 때 뻑뻑함, 충혈
• 눈부심, 화끈거림
• 눈곱 등의 분비물
• 시력 저하, 가끔 눈물 과다 배출

 

안구건조증 증상이 심한 경우 눈물 분비 감소증, 안구 건조증, 건성각결막염, 쇼그렌 증후군도 의심해보아야 합니다.

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 안구건조증과 관련있는 질환 

• 류머티즘, 당뇨병, 비타민A 결핍, 루프스 등
• 각막 굴절 교정 수술(라섹, 라섹), 결막염

 

 안구건조증 원인 

1. 눈이 피로한 경우
   TV 시청이나 PC와 스마트폰을 장시간 사용한 경우, 장시간 독서를 한 경우, 눈을 많이 사용하거나 눈에 부담이 가는 환경, 과로, 스트레스, 강한 자외선 등이 원인입니다.
   
   
2. 눈이 건조한 경우
   실내가 건조한 경우(에어컨·히터), 건조한 계절(가을·겨울) 등 환경이 습도가 낮아 건조한 경우 악화됩니다. 건조한 바람이 눈에 직접 닿을 경우에도 안구가 건조해집니다.
   
   
3. 머리 염색
   염색제에 들어 있는 과산화수소나 암모니아 성분은 휘발성이 강해 눈을 자극합니다. 눈물에 녹아 각막, 결막의 상피에 미세 손상을 주어 안구건조증을 유발하거나 악화시킬 수도 있습니다.
4. 화장품
   메이크업 잔여물이나 화장품이 눈 속으로 들어갈 경우, 눈물층이 화장품 기름기에 오염되어 안구 건조증을 유발하기도 합니다. 
   
   
5. 렌즈를 장시간 착용한 경우
   콘택트 렌즈를 오래 사용한 경우, 눈의 각막과 결막에 무리가 가게 되고 안구가 건조해집니다.
   
   
6. 노화가 원인인 경우
   노안이나 폐경기 등의 노화로 인해 안구가 건조해집니다.
   
   
7. 약물이 원인인 경우
   혈압약, 정신 질환 의약품으로 인해 안구가 건조해집니다.

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 안구건조증 치료법 

• 인공 누액 점안
  안구 표면을 촉촉하게 유지하기 위해 인공 누액, 눈물 분비 촉진제, 항염증제 등의 안약을 점안.
• 환경 습도 개선
  가습기 사용, 적정 실내 온도 유지.
• 누점 폐쇄술
  눈물 배출되는 통로를 실리콘을 이용하여 임시 또는 영구적 폐쇄시켜 눈물이 오래 유지되도록 하는 수술.

 

 안구건조증 예방법 

1. 환경 적정 습도 유지하기

공기가 건조한 환경에서는 가습기를 꼭 사용합니다. 가습기가 없다면 젖은 수건과 화분을 통해 습도를 조절해줍니다.

 

2. 바람과 자외선으로부터 보호하기

눈에 건조한 바람이 직접적으로 닿지 않도록 합니다. 자외선이 강한 경우 선글라스를 사용하여 눈을 보호해줍니다.

 

3. 눈 자주 깜박이기

안구의 습도를 유지하기 위해 의식적으로 눈을 깜박여주며 깜박이는 횟수를 늘려줍니다.

 

4. 주기적으로 눈 휴식하기

멀리 내다보기, 눈 운동하기

 

5. 렌즈보다 안경 착용하기

렌즈보다 안경을 착용하는 것이 안구건조 예방을 위해서는 더욱 좋습니다. 

 

6. 온찜질하기

따듯한 타월, 수건 등을 눈 위에 올려두어 혈액 순환을 촉진시켜줍니다. 눈이 피로해서 건조한 경우 효과적입니다.

 

7. 눈가 마사지하기

눈 주변을 마사지하고 손가락의 경혈을 자극해줍니다.

 

 

8. 물 자주 마시기

하루 8~10컵 정도의 물을 마시면 좋습니다. 결명자차도 안구 건조에 도움이 됩니다.

 

9. 비타민 A, 비타민 C 섭취하기 

비타민 A는 안구 표면의 점막을 강화시켜줍니다. 비타민 A는 당근에 많이 들어있습니다. 비타민 A와 비타민 C가 들어있

는 블루베리는 눈의 점막 보호 및 항산화 작용으로 안구의 노화를 방지해줍니다.

 

10. 오메가 3 섭취하기 

오메가 3가 많이 들어있는 견과류와 연어, 고등어 같은 등 푸른 생선을 섭취하면 안구건조증 완화에 도움을 줍니다.

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 안구건조증인데 렌즈를 꼭 껴야 한다면.. 

함수율(수분 함유량)이 높은 소프트렌즈는 부드럽고 초기 착용감이 좋습니다. 하지만 함수율이 높을수록 지속적으로 수분을 빨아들이며, 착용시 눈물을 흡수하게 되어 안구가 건조해집니다.

 

원데이 렌즈는 높은 함수율을 지닌 렌즈라고 합니다. 원데이의 경우 보통 4시간 이상 착용은 권장하지 않습니다.

 

또한, 소프트렌즈는 각막을 덮는 사이즈가 넓어 눈물 순환 및 산소 공급율이 낮습니다. 이에 비해 하드렌즈는 함수율이 0%이기 때문에 각막의 수분을 흡수하지 않으며 사이즈가 작아 눈의 산소 순환율이 더 높은 편입니다.

 

소프트렌즈보다는 하드렌즈, 하드렌즈보다는 안경 착용이 눈 건강을 위해서는 좋지만, 부득이하게 렌즈를 착용해야 한다면 낮은 함수율, 표면 코팅, 산소 순환율이 높은 렌즈를 선택하는 것이 좋다고 합니다.